덤벨로우 외에 한 쪽씩 할 수 있는 등운동 뭐가 있나요?

Question

오른쪽과 왼쪽의 불균형이 있어서 한 쪽씩 운동을 하며 맞춰주려고 노력합니다. 그렇다면 덤벨로우 외에 한 쪽씩 할 수 있는 등운동 뭐가 있나요?

Answer 1

안녕하세요

싱글 암 랫 풀다운이 있습니다. 한손으로만 머신 손잡이를 잡아 당기는 운동입니다.

싱글 암 페이스풀은 잘 아실꺼 같은데 이 운동도 효과적입니다.