고민상담
살 안 빠지는 데에 스트레스 받을 필요 없나요?
BMI 상으로 약간 비만인데 약을 써도 체중이 줄지 않는 시기에 있는 느낌입니다. 별로 당장 안빠지더라도 계속 꾸준히 운동과 식이조절을 해야 좋겠죠?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 럭셔리한족제비16입니다.
약은 일시적으로 도움이 될지는 몰라도 장기적으로는 효과가 별로없다고 하더라구요
운동.식단조절을 꾸준히 하시면 장기로 보면 큰효과가 나타날것으로 보입니다
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 잠시 정체기가 온 것 같아요. 다이어트는 단기보다 장기적으로 해야 한다고 생각합니다. 인내심을 가지고 매일 꾸준한 운동과 함께 식단관리를 해야 하는 것이 좋을 것 같아요.
안녕하세요. 방구석 척척박사 천재 갓지설입니다.
약으로 체중을 감량하기보다 식단을 어떻게 하시는지 모르겠으나 식단을 한번 바꿔보시는걸 추천드립니다. 단백질위주의 나트륨섭취는 줄입고 양도 평소보다 조금 줄이신다면 분명히 다이어트에 도움될겁니다.
안녕하세요. 몽마르트 입니다.
살이 찌는 원리는 간단하죠.
섭취량이 지방소비량보다 많으면 살이 찌죠.
약간 비만이면 너무 의식하지 마세요.
약을 쓰지 말고, 식사량을 조금씩 줄이고, 활동량을 늘이세요.