피곤할때 잠 깨는 음료수나 커피 뭐가좋나요

Question

저는 만성피로인데 항상 피곤을 달고살아요ㅠㅠ 피곤할때 잠 깨는 음료 아는거잇으면 공유해주세요!!! 같이 잠 이겨냅히다 ㅠㅠㅠ

Answer 1

피로회복제는 잠이 오기 전에 마셔줘야 합니다.

이미 피로에 찌들어서 졸릴 때 마시면 의미가 별로 없어요.

당분이 높은 뭔가를 먹으면 포도당이 뇌에 공급되서 일시적 활성화 효과가 있고
카페인은 심장을 억지로 빨리 뛰게 합니다

타우린이나 비타민 c는 피로물질이 생기는 것을 막고
비타민 d는 수면으로 피로가 풀리는 것을 돕습니다

둘 다 이미 있는 피로를 제거하는게 아니죠

다시 강조 하지만 그 어떤 물질도 뇌속에 이미 있는 피로물질을 제거해 주지 않습니다.

그래서 정말 졸릴때 커피던 몬스터던 뭐던간에 마셔봤자
졸린 느낌은 남은 상태로 잠만 자기 어려워질 뿐인거죠.

Answer 2

비락식혜 어떨까요? 달콤함이 항복지수를올려줍니다.자극적인 탄산음료 보다는 건강하고 활기찬 미각을 가지고 있어요.오늘도 한캔!

Answer 3

저는 이온음료인 포카리스웨트 마십니다

몸에 수분과 전해질이 부족하면 뇌가 쉽게 지치고 졸음이 온다고 합니다

그래서 수분을 빠르게 흡수시키는 이온음료를 마시고있어요

Answer 4

저는 피곤할때면 커피먹고 힘냅니다

특히나 달달한 커피먹으면 잠이 확깨요

바닐라라떼나 헤이즐넛라떼 추천드립니다

맛있는게 잠도깨요