스트레스 관리를 위한 가장 효과적인 방법은 무엇인가요??

Question

성별

남성

나이대

44

스트레스는 현대인의 정신 건강에 큰 영향을 미치고 있습니다.

이를 관리하기 위한 과학적이고 실용적인 방법은 무엇을 볼 수 있을까요??

스트레스가 너무 심하면 온몸에 염증이나고 암도 걸릴 수도 있다고 하는데 이것도 맞는 사실인가요?

Answer 1

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다

"스트레스가 너무 심하면 온몸에 염증이나고 암도 걸릴 수도 있다고 하는데 "

그렇다기보다는 스트레스는 문자 그대로 만병의 근원입니다

스트레스를 관리하는 가장 간단한 방법은 운동입니다

가장 효율적인 방법은 명상이구요

폭식 폭음 흡연 폭력 자해 등등이 스트레스 해소하는 좋지 않은 방법입니다.