비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다. 심장건강을 위한 최고의 운동은 달리기라고 할수 있습니다. 달리기는 유산소 운동의 대표적인 운동이고요. 심장과 햘관건강에 탁월한 효과가 있습니다. 달리기를 하면 심장이 강하게 되고 혈관 내벽을 강화하고 혈류를 개선시켜 혈압 조절에도 도움이 됩니다.
유산소 운동 자체가 심폐 강화에 아주 좋아요. 달리기 그 중 하나에 속하는 겁니다. 최고의 운동이라고 하기는 어렵고, 개인의 건강 상태 및 선호도에 따라 맞춰진다고 생각됩니다. 관절이 안 좋은 사람들한테는 수영이 최고의 유산소 운동입니다. 저 같은 경우는 달리기보다 천국의 계단을 선호해요. 천국의 계단 매일 타다가 한 번 달리기 해보면 아무렇지 않습니다.