안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았어요.
저녁 6시 이후 금식으로 뱃살이 빠지신 것을 체감하셨다니 축하드립니다! 어디라도 우선 눈에 띄는 변화가 생기셨다는 것은 다이어트가 정말 잘 진행되고 있다는 좋은 싸인입니다.
말씀하신 것 처럼 저녁과 야식을 끊고 다음날 아침까지 긴 공복을 유지하는 간헐적 단식은 뱃살을 빼는데 실제 큰 도움이 되겠습니다. 밤사이 공복 시간이 12시간 이상 길어지면 혈당과 인슐린 수치가 낮게 유지가 되는데, 여기서 인체는 축적된 지방을 꺼내면서 에너지원으로 바로 사용하기 시작하거든요. 특히나 내장지방이 밀집된 뱃살은 이런 호르몬 변화에 상당히 민감해서 다른 부위에 비해서는 우선 빠지는 경향이 있답니다.
그러나 원하시는 허벅지와 팔뚝 살에 대해서는 조금만 더 인내심을 가지셨으면 좋겠습니다! 안타깝게도 인체는 아직 특정 부위만 골라서 지방을 연소시키는 부위별 감량이 시술 말고는 어렵기 때문입니다.. 허벅지나 팔뚝은 주로 피하지방이 두껍게 자리 잡고 있어서, 뱃살의 내장지방보다 분해되는 속도가 상당히 더딘 편입니다.
그래도 지금처럼 우수한 루틴을 꾸준히 유지하시면서 전체적인 체지방을 줄여나가다 보시면, 허벅지와 팔뚝의 라인도 조금씩 정리가 되기 마련이니 너무 마음쓰지 않으셨으면 좋겠습니다.
건강한 다이어트 성공을 응원하겠습니다. 감사합니다 ^ ^