건강관리
제가 다이어트를 하려고 하는데요. 하루 바나나는 몇개가 적당 할까요?
제가 아침 저녁으로 바나나 다이어트를 하려고 합니다. 탄수화물을 먹지 않고 당분간 감자나 고구마 그리고 바나나를 먹으려고 합니다. 일주일 단위로 총 한달 정도를 하려고 합니다. 첫주는 바나나를 아침과 저녁으로 나눠서 먹을 건데요. 혹시 하루 바나나 개수는 몇개가 적당 할까요?
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2개의 답변이 있어요!
바나나 다이어트는 하루 1~2개의 바나나를 섭취하되, 영양 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 탄수화물과 단백질 섭취를 고려하고 적절한 운동과 충분한 수분 섭취를 통하여 건강하고 지속 가능한 체중 감량을 도모하는 것이 중요합니다.
만약에 바나나를 과도하게 섭취하면 칼로리 및 당분 섭취 과다로 이어져 체중 증가의 원인이 될 수 있으므로, 적당한 섭취가 필요하며, 자신의 건강 상태와 식습관에 맞게 조절하는 것이 중요합니다.
기본적으로 다이어트 할 때는 바나나를 많이 손을 합니다. 식이섬유가 많이 들어있고 칼슘 포만감이 많이 있기 때문에 다이어트 음식으로 최고로 치지만. 하루에 2개 이상 드시는 것은 좋지 않습니다.