엎드려서 자면 허리에 안좋은가요?

제가 잠을 잘때 항상 엎드려서 자거나 한쪽 무릎을 구부리고 자는데 이렇게 자면 허리에 안좋을까요?

자고 일어나면 어쩔때 허리가 한번씩 뻐근하더라구요