콜라겐을 섭취할수 있는 음식이 있나요?

돼지의 껍데기나 발, 닭의 발 같은 요리에 콜라겐이란 영양성분이 들어있어서 쫀득한맛이 있다고해요.

이런 음식을 섭취하면 정말로 우리 피부에도 탱글하니 쫀쫀한 영향을 받을수 있을까요?

그외 콜라겐의 흡수율이 좋은 음식은 어떠한것들이 도움이 될까요??

이런식품을 먹을때에도 비타민을 함께 섭취해야 하나요??