두유 마시면 배에서 꾸르륵 소리가 나요
우유는 괜찮은데 두유 마시고 좀 있으면 배에서 꾸루룩 소리가 엄청 많이 나고 속도 불편한 거 같은데 이유가 뭔가요? 그냥 두유랑 검은콩 두유 다 그래요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
두유알레르기가 있거나 속이 안 좋을 수 있는데
증상이 계속 된다고 하면 의료전문가와 상담해 보시는 것이 좋을 것 같습니다
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
두유에는 올리고당, 식이섬유, 사포닌 등이 들어 있어 장에서 발효되며 가스를 많이 생성할 수 있습니다.
또한 콩 단백질에 대한 소화 효소 부족이나 민감성 때문에 소화 불편이 생길 수 있습니다.
따라서 체질에 따라 두유가 배에서 꾸르륵 소리와 복부 불편감을 유발할 수 있으므로 유의해야 합니다.안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
질문하신 내용 잘 확인해보았습니다.
두유를 마신뒤 배에서 꾸르륵 소리와 속이 불편한 이유를 몇 가지로 나눠 말씀드리겠습니다.
1
두유에는 올리고당이 들어있을 수 있습니다. 이 성분은 장내 유익균의 먹이가 되면서 발효과정에서 가스를 많이 발생시켜 장운동을 촉진하기도 합니다.
2
콩 단백질은 일부 사람에게 소화가 잘 되지 않아 소화 불편감이나 가스 형성을 유발하기도 합니다.
3
시중 두유에는 설탕이나 합성첨가물이 포함된 경우가 있어서 민감한 장을 가진 사람에게는 자극이 되기도 합니다.
반면에 우유에는 유당불내증이 없으시다면 이런 현상이 덜한것입니다. 개인 장내 환경이나 콩단백질 소화능력 차이 때문에 두유섭취 후 증상이 나타나는 것이지 심각한 이상은 아니랍니다.
불편하시다면 섭취량을 줄이시거나 무가당, 첨가물 없는 제품을 소량 시도해보시는 것도 좋습니다. 감사합니다.