건강관리
식이요법 관련 질의드려요 음식을 조금만 먹고 싶네요
식이요법 관련 드립니다. 요즘 살이 부쩍 찌고 있고 집에 가면 계속 군것질 등을 하게 되는데요. 배가 고플땐 조금씩 음식들을 먹게 되는데 음식 먹는 양을 줄이는 방법을 알고 싶습니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
음식 섭취량을 조절하기 위해서는 무작정 양을 줄이기보다는 단백질과 식이섬유가 풍부한 식단을 섭취하여
포만감을 주는 것이 도움이 됩니다.