건강관리
뱃살이 너무 찌는것 같아요 뱃살을 뺄수있는 방법
여름이라서 일하면서 땀도 많이 흘리는데 이상하게 뱃산은
잘안빠지네요. 먹는것도 한두끼정도 먹는게 다인데 왜 살이 잘안빠질까요. 이게 나잇살인가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
탄수화물과 당분 함량이 높은 가공식품 섭취를 줄이시고 복근운동을 병행하시길 바랍니다
여름철 뱃살 감량은 나이, 스트레스, 수면 부족, 운동 부족, 잘못된 식습관 등 다양한 요인으로 어려울 수 있으며, 이를 해결하기 위해서는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동, 충분한 수면과 스트레스 관리가 필요합니다. 단백질과 섬유질이 풍부한 식단, 유산소 및 근력 운동, 그리고 규칙적인 식사가 중요하며, 간헐적 단식과 수분 섭취도 도움이 될 수 있습니다. 뱃살 감량은 단기간에 이루어지지 않으므로, 꾸준한 노력과 건강한 생활 습관이 필수적입니다.