자꾸 화가 납니다. 어떻게 해야하죠?

Question

작은일에도 짜증이 심하고 화가 납니다.

특히 예의없고 상식없는 사람들 때문에 미치겠습니다.

묻지마 ㅅㅇ 이유를 알것 같습니다.

솔직히 다 죽여 버리고 싶은데 해결 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

지금 질문자님은 스트레스를 굉장히 많이 받고 있는 상황인 것 같습니다. 그 마음 충분히 공감하고 이해하지만 감정이 제어되지 않고 충동된 행동이 발현하게 된다면 빨리 전문의 상담과 치료가 필요하다고 생각이 듭니다. 지금 워낙 스트레스를 많이 받은 상태이기 때문에 뇌 기능이 저하되어 이성적인 판단을 하고 감정의 제어가 많이 힘든 상태에요. 그래서 약물치료의 도움을 받는 것이 좋을 것 같아요. 또한 예의없고 상식없는 사람들은 당분간 무시하거나 물리적으로 거리두기를 해주시는 것이 좋을 것 같습니다. 치료를 받다가도 그 사람들의 얼굴을 보면 또 감정이 폭발할 수 있을 가능성이 있어요.

그리고 많은 스트레스를 해소하는 것이 제일 중요한데요. 일상속에서 내가 스트레스 해소할 방법을 찾아보시는 것은 어떨까요? 운동을 한다던가 활동적인 취미를 만든다던가! 맛있고 내가 좋아하는 음식을 먹던지 말이죠! 질문자님은 지금 마음속에 응어리가 가득하기 떄문에 그것을 빨리 덜어내고 해소해야 합니다!