가정주부의 당뇨발 관리 팁 공유 부탁드려요.

Question

초보 가정주부라 살림도 서투른데, 당뇨까지 겹쳐 고민이 많네요.

당뇨라 몸을 많이 움직이려 하는데, 걷기랑 뛰기를 오래했더니 발이 망가져버렸어요 ㅜㅜ

그래서 운동은 발을 안쓰는 수영을 하구요.

문제는 집에서 주방일을 할 때 씽크대와 조리대에서 서있는 시간이 많아지면서 발에 통증이 심해지고 굳은살도 많아져 고민입니다.

일상생활을 하면서 서있거나 걷지 않을수가 없는데, 요령이나 팁 같은게 있으면 공유부탁드립니다.

발 패드도 구입해봤는데, 불편하고 더 아픈 듯 ㅜㅜ...괜찮은거 있음 추천하셔두 됩니다~^^;;

주방(설거지)의자도 알아보고 있는데 뭘 사야할지도 모르겠네요.

Answer 1

당뇨가 있으면 발을 무리하지 않는 게 중요해요. 주방에서는 오래 서 있기보다 중간중간 앉아서 쉬고, 가능하면 쿠션감 좋은 실내화나 주방 매트를 사용하는 게 도움이 됩니다.

설거지는 높이 조절 가능한 주방의자나 등받이 있는 스툴을 두고 잠깐씩 앉아서 하는 것도 좋아요. 발에 상처·물집·붓기·열감이 생기면 바로 확인하고, 통증이 계속 심하면 병원에서 발 상태를 점검받는 것도 권합니다.