건강관리
다이어트할때 꼭읽어야하는 지침서추천좀 해주세요
다이어트를 시작하려고하는데 다이어트를할때 꼭읽어야하는 지침서같은 책이있을까요?
어디서부터 어떻게시작해야할지 막막해서 궁금하네요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
다이어트를 시작할 때 도움이 될 만한 지침서 몇 권을 추천해드릴게요.
"식사를 바꾸면 몸이 바뀐다" - 조앤 리틀우드: 건강한 식습관을 기르는 방법과 다양한 레시피를 제시해줍니다.
"더 슬림한 당신" - 마이클 모슬리: 간헐적 단식에 대한 과학적 근거와 실제 적용 방법을 소개합니다.
"지중해 식단" - 아리스토텔리즈: 지중해 식단의 원칙과 건강한 식습관을 알려주는 책으로, 다양한 요리법도 포함되어 있습니다.
"나는 왜 이 음식을 먹지 않는가" - 조지프 레비틴: 음식 선택이 건강과 체중에 미치는 영향을 다루며, 올바른 식습관을 기르는 데 도움을 줍니다.
"슬로우 푸드 다이어트" - 메리 넬슨: 느리고 즐기는 식사 방식으로 건강한 다이어트를 제안하는 책입니다.
이 책들은 건강한 식습관을 기르고 다이어트를 지속하는 데 큰 도움이 되며 시작하기 전에 자신에게 맞는 방법을 찾아보세요.