다이어트에 현미밥이 좋다는데 찰현미도 괜찮나요?
다이어트를 하려고 하는데 그냥 현미밥은 너무 꺼끌거리고 맛 없더라구요 찰현미가 그나마 찰져서 먹을만 하던데 다이어트할때 찰현미를 먹어도 괜찮은지 알고싶습니다
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 정겨운라마카크256입니다.
두 개를 섞어 드시는 분도 있고 찰현미만 드시는 분도 있어요
모두 다이어트에 도움이 됩니다.
아래처럼 찰현미가 더 좋은 효과가 있는 것 같습니다.
찰현미가 프로테아제 방지제 다량 함유하고 체내의 포도당 산화 50% 감소시켜
대장암 예방하고 백미에 비해 적은 양 섭취해도 포만감,
리놀레산 & 토코페롤 성분이 노화방지 및 동맥경화 예방
올리자놀 성분은 자율신경 안정, 식이섬유가 풍부. 장기능 개선, 혈당 수치 조절하여
당뇨병에 좋으며 체내의 독소 제거해 준다고 합니다.