살아가는게 힘들 때 어떻게 견디시나요

Question

다들 힘든 삶을 살아가고 있는 것은 알고 있는데 저는 아무리 일을 하면서 발버둥치고 월급을 모아도 모으는 것 같지 않네요. 그냥 사는 게 힘든 것 같은데 이럴 때 다들 어떻게 견디시나요?

Answer 1

안녕하세요. 청소년상담사입니다.

질문자님도 정말 힘들게 살아가고 돈을 벌면서 많이 지치셨을 것 같아요. 그 마음 충분히 이해하고 공감이 됩니다. 스트레스도 많이 받아서 마음이 굉장히 힘들거구요. 저도 물론 겪었고 질문자님도 지금 그 시기를 겪고 있는 거에요. 번아웃 비슷한 거라고 보시면 되는데 이럴 때는 지친 나를 위한 충분한 휴식이 필요합니다. 지금은 몸과 마음의 여유가 없기 때문에 스트레스로 인해 마음이 불안하고 부정적인 생각만 하게 되는거에요. 그래서 심신의 안정을 달래주는 달콤하고 충분한 나만의 휴식을 즐기는 것이 바람직합니다. 그리고 그동안 너무나 힘들었을 자신에게 위로와 격려의 한마디 그리고 칭찬! 너무 고생했어! 라고 해주셔요. 그리고 이렇게 무기력해지고 우울감이 밀려오며 공허함을 느끼는 순간에 그냥 운동을 하는 것을 추천드려요. 일단 집에 있는 것보다 밖에 나가서 몸을 움직이고 산책이라던지 유산소 운동을 하면 머리가 맑아지고 에너지가 생기더라구요. 잠도 충분히 자구요. 지금 같은 증상은 몸의 에너지가 소비되어 완벽하게 몸과 마음이 지쳐있는 상태에요. 그래서 이 삶의 활력을 되찾아 줄 무언가를 찾으셔야 합니다.