약·영양제
영양제 하루에 여러종류 먹어도 괜찮을까요?
영양제마다 먹으면 좋은 시간대가 따로 있는것을 보았습니다.그 시간에 맞춰서 루테인이나 종합비타민, 칼슘, 보스웰리아 등등 여러 영양제를 하루에 다 섭취하게되어도 괜찮은건지 궁금합니다!
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.하루에 여러종류 드셔도 상관없습니다만
복용 방법에 맞게 잘 드시는 게 흡수율에 유리합니다
기본적으로 비타민B,C군은 공복에 드셔도 괜찮으나
더부룩하거나 메스꺼운 등의 위장장애 발생시
식후 즉시 복용하셔도 됩니다
비타민D,오메가3,루테인 같은 지용성(물에 녹지않는)성분은 식후 즉시 드시는 게 분비된 담즙 덕에
흡수율이 더 좋습니다
유산균은 아침 공복에 물 한컵 마시고 드시는 게 좋으나요즘은 코팅이 잘 된 제품들도 있어서 식후에 드셔도
무방합니다
칼슘, 마그네슘은 식후가 좋으나 염의 종류에 따라공복에 드셔도 무방한 것들이 있고요
답변이 도움 되셨길 바랍니다안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제마다 먹으면 좋은 시간대가 따로 있는것을 보았습니다.그 시간에 맞춰서 루테인이나 종합비타민, 칼슘, 보스웰리아 등등 여러 영양제를 하루에 다 섭취하게되어도 괜찮은건지 궁금합니다!
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🌄 좋은시간대로 아친 식후에 드세요