미리 걱정하고 알아보고 해야되는 성격 어떻게 해야할까요?..

Question

항상 미리 알아보고 생각해놓고 해야되는 성격때문에 좋은점도 있지만 2년뒤이사때 서류나 심사걱정을 미리알아보면서 스트레스받고

아이 일년뒤 어린이집 유치원 문제를 지금부터 알아보면서 스트레스 받습니다 ..

모든 일에서 다그러는거 같아요

살면서 미리안알아보고 막상닥쳤을때

손해보거나 힘들었던 기억이 너무크게 자리잡고 있는거같아요

또한 제가 미리안알아보고 막상 어떠한상황에

직면해서 주변지인이나 누구에게 정보를 구해

급하게 결정하게되면..

그게 헛된정보거나 그들의 조언을 듣고

선택한 결과가 좋지않았어요

이런일들이반복되니..제가더 미리 알아보고

걱정하고 생각하고 남들말듣는것보다

객관적사실을 찾고 차라리 한번더 전화해보고

알아보는 습관이 심해진거같습니다

병일까요?

스트레스받는거 같아요

생각을 달리하는 방법이있을까요?

저잘못되고있는거죠?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 말씀하신 것처럼 미리 준비하고 계획하는 성향은 인생에서 분명 장점이 될 수 있지만, 과도한 걱정과 불안으로 이어질 때는 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 과거의 부정적 경험들이 현재의 행동 패턴에 강한 영향을 미치고 있는 것으로 보이네요. 이러한 패턴이 일상생활에서 과도한 스트레스를 유발하고 있다면, 이는 불안장애의 한 형태일 수 있습니다. 하지만 이런 성향을 완전히 바꾸려 하기보다는, 건강한 수준의 계획성은 유지하면서 과도한 걱정은 줄여나가는 방향으로 접근하는 것이 좋습니다. 인지행동치료나 마음챙김 기법 등을 통해 현재에 더 집중하는 방법을 배우실 수 있어요. 또한 정신건강 전문가와의 상담을 통해 과거 경험이 현재의 행동에 미치는 영향을 이해하고, 보다 균형 잡힌 시각을 가지실 수 있을 것입니다.