불안할 때 머리를 잡아 뜯거나 손가락을 이용해서 시선을 분산시키는 것은 일시적인 불안감 해소에 도움이 됩니다. 질문자님이 말씀하신 행동이 아니더라도 내가 불안했을 때 몸을 움직이고 신체활동이나 스트레칭같이 다른 행동으로 시선을 분산시켜 내 신체적,심리적 자극을 통해서 주의를 다른 곳으로 돌리는 행동은 뇌의 불안한 긴장상태를 일시적으로 낮출 수 있습니다. 그러나 머리를 잡아 뜯는 행동은 장기적으로 머리통증과 탈모를 유발할 수 있으니 삼가시는 것이 좋고 건강하게 운동이나 몸을 움직이는 스트레칭으로 해소하는 것이 더 바람직하다고 볼 수 있어요.