영양제 복용시 영양제 별로 간격을 두고 먹는게 좋은가요?

Question

성별

남성

나이대

40대

영양제 복용시 영양제 별로 간격을 두고 먹는게 좋은가요? 비타민 먹고 루테인등 먹고 여러가지 영양제들을 밥먹고 한번에 먹어도 되는지 간격을 두고 먹는게 좋은지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

어지간한 것들은 다 같이 드셔도 문제는 없습니다. 다만, 위장장애가 있거나 속이 부담스러우면 따로 드시면 되고, 또 철분제는 다른 미네랄(칼슘, 마그네슘, 아연 등)과 같이 먹으면 서로 흡수가 잘 되지 않아서 2시간 이상 간격을 두고 따로 드시는게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

영양제 성분에 따라 많이 달라질 수 있을것으로 사료됩니다. 비타민 C 와 철분처럼 같이 복용시 이점이 있는 성분들이 있고 마그네슘이나 칼슘처럼 같이 복용시 흡수를 방해하는 경우도 있습니다. 때문에 복용하시기전 약사에게 문의하고 복용해보시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루보내세요 감사합니다.