건강관리
살빼는 중이라서 초콜릿은 꿈도 못꾸는데 다크초콜릿은 먹어도 된다고 해서 구입했는데, 어떤 효능이 있나요?
살이 찌기 전에는 초콜릿을 좋아해서 자주 먹었는데 이제 당뇨와 다이어트를 걱정해야 하는 나이가 되었습니다.
그래도 가끔 나 자신에 대한 보상심리가 생겨서 먹고 싶은 것을 먹기도 합니다. 케이크보다는 초콜릿을 먹고 싶을 때가 있어서 다크초콜릿을 구입해서 냉동실에 두고 먹을 때가 있어요. 다크초콜릿은 어떤 효능이 있는지 궁금해졌습니다.
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다크 초콜릿은 카카오 함량이 높아 항산화 물질인 플라보놀을 풍부하게 포함하고 있어 심혈관 건강을 개선하고 혈압을 낮추는데 도움이 되며, 기분을 좋게 하는 세로토닌 분비를 촉진하여 스트레스 완화에 기여할 수 있습니다. 또한, 다크 초콜릿을 적당히 섭취할 경우에는 포만감을 증가시켜 과식을 방지하는데 도움이 될 수 있으므로, 다이어트 중에도 가끔 즐기기에 적합한 간식이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
당성분이 적은 다크초콜릿의 경우 폴리페놀이 풍부하여 항산화에 도움을 주며 지방성분이 포만감을 줄 수 있습니다