과라나가 함유된 제품에는 어떤 것들이 있나요?

Question

아이들이 먹는 제품 중에 과라나라는 원료가 들어간 제품들이 있다고 하는데요..

이게 한번만 먹어도 일일 최대 카페인 섭취 권고량을 초과할 수도 있다고 하더라구요..

아이들이 먹는 제품에 이런게 있다면 주의를 해야 할 것 같은데..

어떤 제품들을 주의하면 되는 걸까요?

Answer 1

안녕하세요,

질문내용 잘 읽어보았습니다.

아이들이 즐겨먹는 간식 중에 과라나(Guarana)가 포함된 제품이 기호식품이 아닌 '고카페인 제품'이 많아서 주의가 필요하겠습니다.

과라나는 씨앗의 카페인 함량이 커피 원두보다 약 2~4배 높은 식물입니다. 서울시 보건환경연구원의 조사에 따르면, 시중에 유통되는 과라나 함유 고체 식품 50건 중에 88%가 고카페인 제품으로 확인이 되었다 합니다.

주의해야할 제품군으로 고체 간식류(에너지 젤리, 캔디, 껌(1회 섭취량당 평균 카페인 약 97mg), 분말형 제품(물에 타 마시는 에너지 음료 분말, 평균 160mg, 최대 290mg 이상), 농축 정제(알약) 형태의 건강기능식품이 있습니다.

2026년 올해부터는 젤리, 사탕같이 고체 식품도 카페인 함량이 1g당 0.15mg 이상이면 반드시 '고카페인 함유' 표시를 해야한다고 합니다. 어린이 권고량은 체중 1kg당 2.5mg 이하가 좋습니다. 예시로 40kg 아동 기준 하루 100mg 미만이여야 합니다. 일부 분말이나 젤리 제품은 단 한 번의 섭취만으로도 아동 일일 권고량을 초과하거나 근접할 수 있답니다. 구매 전에 제품 뒷면의 원재료명에서 '과라나 추출물' 확인과 전면에 '고카페인 함유' 문구와 총 카페인 함량(mg)을 꼭 체크해주시길 권장드립니다.

참조가 되셨으면 좋겠습니다 ^ ^