오후5시만 넘어가면 피곤함이 심해요ㅜㅜ

Question

알바하고 오면 2시쯤되요 이래저래 집안일좀하고 밥먹고하면 4시쯤되요 그때쯤되면 막내 중학교 하교하고 집에와요

근데 6시쯤되면 급 졸리고 피곤함이 장난아니예요 진짜 너무 졸려요 ㅜㅜ 자고싶지만 아이들 케어해야되니 잘수도 없고 커피로 버티는데 너무 힘들어여요 어떻게 해야 피로감을 좀 덜수있을까요?

Answer 1

안녕하세요.

혹시 몇시 쯤 주무시나요?

조금 힘드시겠지만, 커피를 끊고, 아침에 커피를 마셔보는 것은 어떨까요?

그 외에도 추천드립니다.

1) 운동 : 운동을 하면 처음에는 피곤하지만 점점 생활의 리듬이 좋아집니다.

2) 일찍자기: 일찍 잠으로써 더 많은 수면 시간을 확보하거나, 수면의 질을 향상시키는 것이 중요합니다. 양질의 수면은 짧게 자도 피로가 풀립니다.

3) 건강기능식품 섭취: 건강기능식품 중에서 "피로 개선에 도움을 줄 수 있음"의 기능성을 제공하는 제품이 있습니다. 이러한 제품을 구매하시는 것을 추천드립니다. 또는 종합비타민 및 미네랄을 구매하는 것을 추천드립니다.

피로를 극복하는데 있어서 조금은 피로를 감내해야하는 부분이 있습니다. 그 이유는 생활리듬의 변화 등이 필요하기 때문입니다.

제가 드리는 팁드리 조금이나마 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.