쌀과 옥수수는 탄수화물이 많이 든것으로 알아요. 밥대신 옥수수로만 먹고 살수 있을까요?

Question

어짜피 쌀과 옥수수는 탄수화물 섭취하는거니깐.. 주식으로 밥대신 옥수수로 먹어도 문제 없을것 같은데요. 어떻까요? 옥수수만 먹고 사는거요.

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

옥수수만으로 식사를 대체하는 것은 권장되지 않으며 옥수수는 탄수화물이 많지만, 단백질, 비타민, 미네랄 등 다른 영양소가 부족합니다. 다양한 영양소를 섭취하기 위해 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.