면역력을 올리는 방법은 무엇인가요?
안녕하세요.
겨울만되면 감기를 달고 사는데요.
면역력이 많이 떨어져서 그렇다는데 면역력을 높이기위한 음식또는 방법은 무엇인가요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 조용한문어80입니다.
면역력을 높이는 음식으로는 브로콜리, 굴, 적색 양배추, 호박, 버섯, 마늘 등이 있습니다.
꾸준히 섭취해주면 좋아요.
그리고 충분한 수면을 취해주고, 규칙적인 운동을 해주며, 수분도 많이 섭취해주시는게 면역력을 높이는 방법입니다.
안녕하세요. 위대한 탄생81입니다.
면역력 높이는 방법으로는 기본적으로 스트레스를 피하고 만약 스트레스를 받는다면 본인만의 취미활동, 운동 등을 통해 바로 해소하는 것이 중요합니다.또 가능한 한 충분한 휴식과 수면을 취해주시고 무엇보다도 기본은 끼니를 잘 챙겨주시어 영양분을 골고루 섭취해주는것이 좋아요^^