건강관리
다이어트 할때 원푸드 메뉴로 만두 괜찮을까요?
최근에 살이 너무 쪄서 다이어트 해야되는데 원푸드 다이어트로 만두만 먹어보려고 하는데 괜찮을까요? 괜찮다면 하루에 몇개정도 먹어야지 성공적인 다이어트를 할 수 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
만두만으로 다이어트가 가능할수도 있겠지만
대부분 나트륨이 많이 들어있기때문에 가급적 만두로 원푸드 다이어트를 하는것은 추천하지 않습니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
뭐든 원푸드 다이어트는 건강한 다이어트가 아니라 봅니다 냉동 만두라면 만두에 조미료도 많을텐데 많이 먹어서 좋지는 않아요 또 그 안에 영양소가 골고루 들어있다고 보기 힘들고.밀가루피로 만들어서 좋지 않고 그냥 현미밥에 고단백질 지방 무기질 비타민 골고루 드세요
단일음식 다이어트 방법은 장기간 유지되면 영양결핍이 올수있습니다.
그리고 한가지 저열량 영양소만 흡수 되기 때문에 요요도 쉽게 올 수있으므로
올바른 다이어트 방법이 아닙니다.