다이어트를 할떄 만두를 먹는건 괜찮을까요

Question

만두를 주식으로 먹는게 아니라 적당히 입맛돌정도로 2개만 먹는다면 괜찮을까요

칼로리가 그리 높아보이지는 않아서 물어봅니다.

Answer 1

안녕하세요.

다이어트를 할 때 만두를 먹는 것은 괜찮습니다. 하지만, 만두를 주식으로 먹는 것은 좋지 않습니다. 만두는 칼로리와 지방 함량이 높기 때문에, 주식으로 먹으면 다이어트에 방해가 될 수 있습니다.

만두의 칼로리는 1개에 약 200kcal입니다. 2개를 먹으면 약 400kcal가 되며, 만두는 지방 함량이 높아서, 과식하면 체중 증가로 이어질 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트를 하시는데 식사로 드신다는것이 아니고 간식으로 드신다는것이죠

그렇다면 안 드시는것이 좋을것 같습니다. 보통 만두 한개가 칼로리가 대략 100칼로리가 넘습니다.