감정에 휘둘리지 않고 결단력 있게 행동하려면 감정을 억누르기보다 인식하고 통제하는 연습이 먼저 필요합니다.
사람은 누구나 정이나 미련이 남는 상황에서 감정의 흔들림을 느끼지만 그것을 부정하려 하면 오히려 판단이 흐려집니다.
따라서 먼저 감정이 올라오 때 지금 나는 흔들리고 있다는 사실을 명확히 인식하고 잠시 멈춰서 상황을 객관적으로 보는 습관을 들이세요.
이 짧은 거리 두기가 감정을 다스리는 첫걸음입니다.
그다음에는 목표의 이유를 구체적으로 문장화해두는 것이 좋습니다.
왜 이 결정을 내렸는지, 실행을 미루면 어떤 결과가 따르는 지를 글로 적어두면 감정이 흔들릴 때 다시 중심을 잡을 수 있습니다.
또한 하루 일정 중 감정이 가장 개입되지 않는 시간대를 결단으 시간으로 정해두면 순간적인 감정보다 이성적 판단에 더 집중할 수 있습니다.
결국 강한 정신력은 냉정함에서 시작되는 게 아니라 감정을 인정하되 휘둘리지 않도록 훈련하는 자기 통제력에서 비롯됩니다.