맨몸운동을 하는데 식단이 얼마나 중요시한지 궁금합니다

Question

맨몸 운동을 엄청 좋아하는데 단백질 섭취랑 식단이 몸을 만드는데에 있어서 도움이 얼마나 되는지 궁금합니다 운동 후 프로틴만 마시는데 식단과 단백질 섭취량을 늘리면 근육 성장에 얼마나 도움이 됩니다 ?

Answer 1

단백질 식단이 근육성장에 극단적인 도움을 줄수있으니까 많은 헬스러버들이 곧죽어도 보충제는 챙겨먹는것이 아닐까 생각합니다.

몸좋기로 소문난 가수 김종국은 보충제 외에도 닭가슴살등과 야채등을 갈아서 쥬스로 마시기 까지 하는 광기를 보여주는데요.

운동에 일가견이 있다는 사람들 대부분이 식단에 그렇게도 신경을 쓰며 단백질위주의 식단을 한다는것이 이미 식단이 근육성장에 얼마나 도움이 되는것이가에 대한 방증이라 생각합니다.