운동 시 땀을 많이 흘리게 되면 오히려 다이어트에 방해가 된다고 하는데요

Question

안녕하세요

우리가 일반 적으로 생각을 할때 운동을 하면서 땀을 많이 흘려야 다이어트에 도움이 된다고 알고 있는데요 그게 아니라 운동을 할 때 땀을 많이 흘리게 되면 오히려 다이어트에 방해가 된다고 하는 데요 그 이유가 무엇인가요?

Answer 1

질문자님은 운동을 하면서 땀을 많이 흘려야 다이어트에 도움이 된다고 알고 있었는데 그게 아니라 운동을 할 때 땀을 많이 흘리게 되면 오히려 다이어트에 방해가 된다고 새로히 알게 되었습니다 그럴수도있습니나 땀을 많이 지나치게 많이흘리게 되면은 그만큼 수분 공급과 영양 보충을 하게 됩니다 그런만큼음식보충을 많이 먹게 되기 때문입니다 운동을 하여 배가 많이 고픈 만큼 많이 먹어야 하니 악순환이 반복이 되는 것입니다 적당히 운동을 하라는 것이겠습니다

Answer 2

안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

땀을 많이 흘리면 일시적으로 체중이 줄어들 수 있지만 이는 땀을 통해 수분이 빠져서 생기는 현상이지, 체내 지방이 연소된 결과는 아니라고 합니다.건강 베스트셀러 <핏블리의 헬스 다이어트 전략집> 저자 문석기씨는 “오히려 

땀을 과도하게 내면서 나트륨과 전해질을 잃게 되어 운동 효율이 떨어질 수 있다

”고 말했습니다.