게으름과 무기력함을 이겨내는 방법은 무엇일까요?

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 한상엽 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

우선 인생에서 한번에 시련이 찾아오셨고, 그러한 것들을 극복하기 위해 노력하려는 모습에 경의를 표합니다. 제가 만약 그 상황에 처해있었다해도 정말 무기력해지고 아무것도 손에 잡히지 않는 시간들을 보냈을꺼 같아서 마음이 아프네요 ㅜㅜ

우선 그 전에도 질문자님이 10년간 직장생활을 하시면서 많은 경험과 능력을 쌓아 오신걸로 보입니다. 중간에 불미스러운 일로 그만두시긴 했지만 질문자님 스스로에게 분명히 그 간의 경험이 헛된 것은 아닐 것입니다. 처음 시작하는 것이 힘들지 다시 시작했을 때 그 시너지 효과가 분명히 생길것이에요. 지금 당장 무엇을 할지 막막하시겠지만 우선 마음을 추시리시면서 삶의 계획을 다시금 세워보시는걸 추천드립니다.

당장의 하루하루 계획도 중요하지만 인생을 멀리보고 5년 후, 10년 후, 그리고 은퇴 후 나의 모습까지 장기적인 플랜을 짜보면서 인생의 전략을 짜보는 것이지요. 뭔가 거창해 보이긴 하지만 이렇게 자신의 모습을 글로 남기고 계획으로 구체화 시켜보면 뭔가 동기부여도 되고 지금 당장 노력을 할 수 있는 동력을 부여한다고 생각합니다.

조급해하지마시고 한번 차분하게 본인을 되돌아보시는 시간을 가지시면서 해보시는걸 추천드립니다. 그리고 나서 구체적인 계획은 하루, 일주일, 한달, 분기별로 해보시면서 작은 것부터 실천해나가시다보면 다시금 예전의 직장과 같이 본인에게 맞는 일이나 길이 보이실겁니다. 부족하지만 조금이나마 도움이 됬으면 좋겠다는 생각에 글을 남겨 보았습니다. 아무쪼록 힘내셔서 잘 극복하시길 응원드립니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이소라 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

집에만 있게되면 자연스럽게 게을러지게 되죠.. 매일 밖에 나가는 일을 한가지씩 만들어보는건 어떠신가요?

코로나19로 누군가 만나는게 부담스럽다면 물건을 사러 나간다거나 산책을 하러 나간다거나 무언가 배워볼만한 일을 알아보러 나가는 식으로요..

밖으로 나갈 일이 생기면 씻고 차려입고 준비하는걸 매일 하게되잖아요.. 그렇게 집에 있을 때는 할 필요없는 일들을 만들어서 하시는겁니다.

그러다보면 기분전환이 되기도 하고 누군가를 만날 약속을 잡게되기도 하겠죠. 사람을 만날 땐 혼자 볼일보러 나갈때보다 조금 더 신경쓰고 나가게 되잖아요. 그걸 먼저 하시다보면 내 마음에 활기가 생겨나고 점점 부지런한 나로 변화하실겁니다.

무기력감은 우울한 마음에서 오는것이니 문을 박차고 나가셔서 우울감을 떨쳐내시길 바랍니다.

부디 활력 넘치는 삶을 살길 바래요. 할수있습니다!!!

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

개인적으로 무기력이나 게을러질때 극복하는 법을 알려드리겠습니다.

저 같은 경우 매일 새벽에 일어나 가벼운 차림으로 등산을 자주하는데요

이런 땀을 흘리고 운동을 하면 하루를 활기차게 할수있으니 한번해보시길 바랍니다.