건강관리
고지혈증 캡슐커피 섭취 괜찮을까요?
고지혈증은 아니지만 콜레스테롤이 높아서 관리중입니다. 커피를 거의 하루에 한잔 마시던걸 일주일에 두번정도로 줄였어요. 저지방 우유랑 섞어 마십니다. 그래도 조금 걱정이 돼서요.
고온으로 추출할때 나오는 유분이 안좋다고 드립으로 먹으라 하는데… 캡슐커피로 먹고 있거든요.
캡슐커피로 추출하고 종이필터에 한번 걸러서 먹는데 괜찮을까요? 아니면 일주일에 한두번먹는건 굳이 안걸러 먹어도 괜찮을까요.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
네 괜찬항요
고지혈증에 클로로겐산이라고 커피에서 나오는 성분이 도움을 줄 수 있답니다.
하루 한두잔 정도는 괜찮아요
안녕하세요.
커피를 많이 줄이셨기 때문에 커피에 대해서는 크게 걱정하지 않으셔도 되지 않을까 생각합니다.
다만, 만약에 그래도 걱정이 되신다면 콜드브루를 추천드립니다. 유분의 경우 뜨겁게 할 경우에 커피에 들어가게 됩니다.
다만, 그럼에도 불구하고 걱정이 되시면 아예 이번에 끊는 것도 괜찮은 것 같습니다.
저는 오히려 커피보다는 보리차를 마시려고 합니다. 식이섬유도 있고, 맛도 괜찮고, 카페인이 없어서 생체리듬이 깨지는 등의 현상을 나타나지 않을꺼 같아서요.
감사합니다.