피검사 후 콜레스테롤 수치...ㅜㅜ

Question

성별

여성

나이대

30대

콜레스테롤 수치가 정상범주 넘어섰다고 하는데 심각한건가요 ㅜ 낮추려면 운동해야하나요 고기를 많이 먹지도 않았는데..몸무게는 43키로인디..

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Answer 1

사진에 보이는 수치는 총콜레스테롤(total cholesterol) 253 mg/dL로, 일반적인 기준에서 정상 상한(약 200 mg/dL)을 넘어선 상태입니다. 다만 이 수치 하나만으로 “심각하다”고 판단하지는 않습니다.

임상적으로 중요한 것은 총콜레스테롤 자체보다는 저밀도 지단백 콜레스테롤(LDL cholesterol), 고밀도 지단백 콜레스테롤(HDL cholesterol), 중성지방(triglyceride)을 함께 본 지질 프로파일입니다. 특히 심혈관 위험도 평가는 LDL 수치를 중심으로, 나이, 혈압, 당뇨, 흡연 여부, 가족력 등을 종합해 판단합니다. 체중이 43kg으로 매우 마른 편이라는 점을 고려하면, 식이 과다나 비만보다는 체질적 요인이나 유전적 요인, 또는 HDL이 높은 경우로 총콜레스테롤이 올라갔을 가능성도 있습니다.

운동은 도움이 됩니다. 유산소 운동은 LDL을 낮추고 HDL을 올리는 데 효과가 있으며, 주 3회 이상, 회당 30분 정도의 빠른 걷기나 가벼운 조깅 정도면 충분합니다. 식사는 고기를 많이 먹지 않더라도 포화지방(버터, 치즈, 크림, 가공식품)과 트랜스지방 섭취를 줄이고, 생선, 견과류, 올리브유 같은 불포화지방 위주로 조정하는 것이 중요합니다. 체중 감량이 목적일 필요는 없습니다.

정리하면, 현재 수치는 “즉각적으로 위험한 상태”로 보기는 어렵고, 추가로 LDL, HDL, 중성지방 수치를 확인한 뒤 위험도를 평가하는 단계가 필요합니다. 공복 상태로 한 번 더 지질검사를 받아보는 것이 가장 정확합니다.