쓸데없는 걱정과 불안감이 들때가 많아요

Question

차 옆 자석에 앉아서 가면 사고가 날 꺼 같은 기분이 들고 무서워요

시도를 하기도 전에 쓸데없는 걱정이 너무 많이 들어요... 그래서 쉽게 포기하게 돼요..

일상생활을 하다 가도 주변 지인들이 잠깐 전화를 안 받거나 연락이 안되면 무슨 큰일이 있나? 라는 생각에 걱정이 들어요

심리적으로 무슨 문제가 있는 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.

불안감의 원인을 파악하는 것이 중요합니다.

가랑비에 옷이 젖듯이 누적되었다가 어느순간 터져버립니다.

불안 증상과 싸우려 하지 않고 그것을 이해하고 극복하려고 하지 않는 마음을 버리세요.

자신 스스로가 그것을 만들었음을 이해하며 원인분석 후 그 부분부터 해결하면서

치유하는 것을 추천합니다. 운동이나 취미활동 등으로 불안감을 잠시나마 잊는 것도 하나의

방법이니 참고하세요.