성격 차분해지는법이 뭐가 있을까요
성격이 엄청 급하고 수틀리면 안절부절 못하는데 차분해지는법이 뭐가 있을까요 요가나 명상하면 성격이 차분해 질 수 있을까요? 답변부탁드립니다
안녕하세요. 이상훈 심리상담사입니다.
감정이나 화를 다스리는 것도 훈련과 습관에 의해서 충분히 조절이 가능합니다.
질문자님이 말씀하신 요가나 명상도 물론 그 방법중의 하나입니다.
아니면 자신만의 루틴을 만드시는 것도 나쁘지 않을 것 같습니다.
화가 날 것 같으면 허벅지를 세게 꼬집거나 박수를 친다는등의 행동 말이지요.
처음부터는 힘들겠지만 나중에는 조건반사처럼 갑작스런 감정을 다스리는데 도움이 될 겁니다.
안녕하세요. 김지훈 심리상담사입니다.
급해질 당시에는 쉼호흡을 추천드리며 평소에는 명상을 추천드립니다.
초반엔 어렵겠지만 지속하다보면 급해지는 성격이 점차 차분해지실 껍니다.
안녕하세요. 박일권 심리상담사입니다.
마음의 여유를 찾아야 합니다. 그 방법으로 요가, 명상도 도움이 됩니다.
그리고 자극적인 영상에 장시간 노출되는 것도 좋지 않으니 참고하세요.
어떤 상황에 직면했을 때 속으로 숫자를 세는 습관을 들여보는 것도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
성격을 차분히 하기에 도움이되는것은 명상입니다
매일 꾸준히 조금씩이라도 명상을 해준다면
사고를 할수있는 틈이 생길수있어
내가 활동을 할때 조금더 안정을 찾고 생각하는데 도움이 될수있을것입니다.
안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.
아무 이유도 목적도 없이 하루에 만보를 걷는 등 산책을 해보세요.
점심시간을 이용하거나 저녁 시간대를 이용하여 주변을 걸어보세요.
걸으면서 보게되는 풍경과 날씨를 온몸으로 느끼면서 걱정을 잠시 내려놓으세요
걸으면서 굳어있던 근육이 풀리듯이 무기력한 마음과 스트레스가 풀린 것입니다.
모든 일은 생각하기 나름이니 잘 해결되시길 바랍니다.
안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.
명상 등이 나의 마음을 정리하고 차분히 하는데 도움을 줍니다.
무언가 일을 하실 떄 성격이 급해지거나 안절부절하는 상황이 온다면
일단은 심호흡을 하시고 마음 속으로 숫자를 세는 등 하여 나의 마음을
고요하고 침착한 상태로 유지해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
어떠한 행동이 일어나더라도 내가 쉽게 흥분하지 않고,
또한 흥분이 되더라도 30초만 마음을 가다듬고 차분하게 생각한다면
안정적인 성격, 쉽게 흥분하지 않는 성격을 지닐 수 있습니다.
사전 방지가 중요한 만큼 처음에 들뜬 마음을 통제하기 위함이 필요합니다.
안녕하세요. 천지연 심리상담사입니다.
성격이 차분해질려면 우선 마음을 다스리세요.
1. 자기 자신이 흥분한 이유를 생각해보세요
2. 호흡을 해보세요
3. 편견을 갖지 마세요
4. 자신의 일에 집중하세요
중요한 건 자신의 의지 본인의 나름 입니다.
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
성격이 급하여 차분하고 싶다고ㅠ하신다면
명상을 명상원에서ㅜ직접 배워서
수시로 해보시는 것도
도움이 될 것 같습니다
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
성격이 급하고 수틀리면 안절부절 못하는 성격이라고 하신다면 명상을 해보셔서 마음을 차분하게 컨트롤 해보시는 것도 좋을 것 겉습니다
