혈압잴때 긴장하믄거 때문에 질문드립니더

Question

성별

남성

나이대

27

제목처럼 혈압만 재려하면 긴장되고 그래서 쿵쾅거리눈게 느껴질정도인데요 이럴경우 심호흡을 하며 재도되나요? 아니면 최대한 딴곳에 집중하며 쟈든 해서라도 원래 숨쉬듯이 재야하나요

Answer 1

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

혈압을 잴 때 긴장해서 혈압이 높게 나오는 경우를 "백의 고혈압"이라고 합니다. 긴장으로 인해 혈압이 일시적으로 상승하는 현상인데, 말씀하신 것처럼 긴장을 해소하며 혈압을 측정해보실 수 있습니다. 심호흡을 통해 긴장을 완화시키는 것은 좋은 방법입니다. 깊고 천천히 숨을 들이마시고 내쉬면서 몸과 마음을 진정시키면 심박수와 혈압이 안정될 수 있습니다. 혈압을 재기 전에 몇 분간 심호흡을 하며 몸을 이완시킨 후 측정해보시기 바랍니다. 또 혈압을 재기 전에 편안한 의자에 앉아 다리를 꼬지 않고 바르게 앉아 최소 5분은 안정된 상태로 휴식을 취한 후 측정하는 것이 권장됩니다. 그럼에도 혈압이 높게 나왔다면, 몇 분 후 다시 한 번 측정해보시기 바랍니다. 긴장이 조금씩 풀리며 측정값이 변할 수 있겠습니다.

저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다. (본 답변은 진료를 대신할 수 없습니다.)