아침밥을 먹는게 영양학적으로 좋은가요?
초등학교때는 아침을 먹고 학교를 갔는데
중학교를 들어가서는 아침밥을 먹지 않고 갑니다.
아침밥을 먹는게 제 생각으로는 든든한게 더 좋을꺼
같은데 안 먹는거하고 키 크는거나 다른 영양학적으로
틀릴까요?
안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.
아침밥을 먹으면 잠을 자는
뇌 활동을 깨워 주게 됩니다
두뇌 활동에 필요한 에너지 당질을
보충해주며 기억력 향상과 창의력 항샹 등
뇌 건강을 좋게 만들어줍니다
[출처] 아침밥을 먹어야하는 이유 정말 중요한부분체크|작성자 열시미열띠미
안녕하세요. 류수영 육아·아동전문가입니다.
물론 영양분이 좋고 아침의 유용성도 많이 알려져잇습니다만 아이가 먹고 속이 불편하다거나 안먹는 이유가 있을까요? 사람마다 달라서 아침안먹어도 속이 편안하삶도 있고 가볍게 먹어도 좋을 것 같습니다
안녕하세요? 아하(Aha) 육아·아동 분야 전문가 김성훈아동심리삼당사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
아침밥을 먹게 되면 한창 성장기인 아이의 뇌 기능이 활성화되고, 이를 통해 학습 능력, 기억력, 집중력을 높일 수 있게 됩니다. 아침에 적정한 양의 단백질을 섭취하면 공복감과 식욕을 줄이는 효과가 있어 과체중이나 비만을 막는 데도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
아이들은 아침밥을 먹는 것이 키와 같은 신체 성장과 더블어 두뇌 성장에 큰 도움이 되기 때문에
성장기에는 꼭 아침밥을 먹는게 좋습니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
잠을 자고 나면 우리의 뇌를 비롯한 신체의 각 장기는 에너지를 소모합니다.
식사 후 12시간이 지나면 대부분 소모되지요.
전날 7시에 식사를 했다면 아침 7시엔 포도당이 다 떨어지게 됩니다.
그런데 아침 식사를 거르게 되면 점심을 먹을 때까지 몇 시간 동안 뇌가 최적의 활동을 하지 못하게 되는 것이죠.
한참 클 나이인 청소년기엔 공부도 해야 하니 뇌가 활성화되어야 하니 꼭 아침을 먹어야 합니다.