고혈압 150~160정도 나옴니다
나이는 49살이구요
현재 5년재 혈압약을 복용하고 있어요
약을 안먹을수 있는 방법이 있나요..?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
고혈압이시네요.
우선은 밥은 백미 보다는 현미밥이나 귀리밥 잡곡밥으로 드시고 등푸른 생선(고등어 삼치 꽁치 등등)
두부나 미역 다시마 김 같은 해조류
신선한 야채가 좋습니다.