미루는 습관이 심해질땐 어떻게 해야할까요?

Question

어릴때부터 미루는 습관이 있었습니다. 성인이 되서도 계속 미루다가 최근 지치고 힘든일이 많다보니 더 미루게 되어 정말 중요한 일을 망칠 뻔했습니다.

쉬는날에 중요한 일 1순위가 있음에도 불구하고 유투브만 하루 종일 본다든지 그날은 또 후회가 되면서 다음날도 안하게 됩니다. 그러다가 집중하면 또 집중하는데 안할때는 심하게 손을 놔버립니다.

어떻게 해야 할까요?

Answer 1

작성된 댓글은 참고만 하시세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다)

글세요... 우선 ADHD / 우울증 / 번아웃 등의

정신과적 스트레스가 있는지 확인이 필요하고 ,특별한 문제가 없다면,

아침마다 급한 일 -> 중요한 일 -> 싫지만 꼭 해야 할 일 -> 해야할 일 리스트를 만들고

순서대로 처리하는 습관을 들이는 것이 맞을 듯 하네요