당있으면 과일도 먹으면안되나요?

Question

안녕하세요.

제가 혈당이 높은건아닌데 문득 궁금해서요.

설탕들어간 음식이나 과자가 아닌 과일을먹어도 당과 연관이있나싶네요. 요즘 단마토나 사과 귤이 너무 맛있어서 많이먹는편인데 괜찮을까요??

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

권장 칼로리내의 당섭취는 큰 문제를 일으키지 않으나 공복혈당을 높일 수 있기때문에

가능하다면 과일은 드시지 않는것을 추천해드립니다.

만약 과일을 먹게되더라도 가능하다면 껍질째 먹는 과일을 추천해드립니다.