이럴때 팔 운동을 계속해도 될까요?

Question

성별

여성

나이대

38

거의 4달 정도 됐는데요

어느날부터 근육통같이 어깨가 아프더라고요

그러더니 나중엔 자다 일어나면 목을 좌.우로 움직이는게 힘들었어요. 그래서 부모님 도움 받아서 일어나야 할 정도였구요.

지금은 자다일어나도 목이 잘 움직입니다.

근데 제가 진짜 병원 갈 돈이 없어서 안갔어요.

그랬더니 어깨가 아프더니 지금은 양쪽 팔까지 아파요.

팔을 굽힌채로 크게 원을 돌리면서 스트레칭하면 근육끼리?

두두둑하는 소리가 들려요.

유독 오른쪽이 아픈데 무거운 물건 오래 들고있는게 힘들더라고요.

1. 운동하면 좀 나을까요?

2. 정형외과보단 통증의학과 가는게 낫겠죠?

3. 헬스장에서 팔운동하는거 자제 하는게 나을까요?

위에 세가지에 대해 답변 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

지속적인 어깨 및 팔 통증에 대해 자세히 설명해 주셨습니다. 현재의 증상은 근육 긴장이나 근막 통증 증후군(myofascial pain syndrome)일 가능성이 있습니다. 그러나 정확한 진단과 치료를 위해서는 전문의의 진찰이 필수적입니다.

1. 적절한 스트레칭과 가벼운 운동은 도움이 될 수 있으나, 과도한 운동은 오히려 통증을 악화시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다.

2. 근골격계 통증 치료에 있어서는 정형외과와 통증의학과 모두 도움이 될 수 있습니다. 다만, 통증의학과에서는 약물 치료, 주사 요법 등 다양한 통증 관리 방법을 제공할 수 있습니다.

3. 통증이 있는 상태에서 무리한 팔 운동은 자제하는 것이 좋습니다. 충분한 휴식과 함께 의사의 지시에 따른 재활 운동을 하는 것이 바람직합니다.

가능한 한 빨리 전문의와 상담하시어 적절한 진단과 치료를 받으시길 권장드립니다. 건강 회복을 위해 노력하시는 모습에 응원의 말씀 전합니다.

Answer 2

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

원인을 알아야 운동이 도움이 될지, 해가 될지 알수 있답니다. 운동은 정형외과 진료후로 미루시기 바랍니다.