의료상담
환공포증 없애는 방법이 있을까요??
성별
남성
나이대
35
어릴 때 여러개 원이 있는 것을 보고 갑자기 몸에 소름끼치기도하고 울렁거리기도 했어요.이후 성인이 될 때까지 여러개 원이 모여있는 것을 보면 기분이 이상하고 소름끼치고 그렇습니다. 이겨 낼려고 보고 또봐도 사라지지 않습니다. 다른 해결 방법이 있을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 환공포증은 군집 형태로 배열된 작은 구멍이나 원형 패턴에 대한 두려움 또는 혐오감을 말합니다. 이는 공포증의 일종으로, 일상 생활에서 불편함을 초래할 수 있습니다. 이러한 공포증을 극복하기 위해 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 첫째, 점진적인 노출 요법을 통해 트리거가 되는 이미지를 조금씩 보면서 불안감을 줄일 수 있습니다. 이는 신체의 불안 반응을 점차 감소시키는 데 도움이 됩니다. 또한, 불안을 완화시키기 위한 이완 기법이나 호흡 운동도 효과적일 수 있습니다. 불편한 이미지에 직면했을 때 심호흡을 통해 긴장을 완화하는 것이 도움이 됩니다. 이외에도 인지 행동 요법을 통해 자신의 두려움에 대한 생각 패턴을 재구성해 볼 수 있습니다. 이런 방법들이 혼자서 하기 어려운 경우에는 전문의와 함께 진행하는 것이 좋습니다. 그러나 질문자분이 스스로 진행하면서 개선이 안 되는 경우, 병원에서 보다 전문적인 도움을 받는 것도 고려해 보실 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
원같은 특정 패턴이나 형태에 대해 본능적으로 불편함을 느끼는 현상인데 이런 증상은 점차 강박적으로 다가올 수 있기 때문에, 정신건강의학과에서 전문적인 상담이나 치료를 받는 것이 도움이 될 수 있습니다. 인지 행동 치료(CBT)나 노출 치료를 통해 점차적으로 불안을 관리 하실수있습니다
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
무슨무슨 공포증이라는게 결국 불안과 관련된 현상입니다.
정신건강의학과 진료 보시고 이 불안에 대한 약물조절 및 인지행동치료, 상담 치료를 받아보시면 공포감을 줄이는데 도움을 줄 수 있겠습니다.