안녕하세요? 저는 아침 6시기상해서 뉴스도보고 차한잔 마시고 식사도 하고 출근하는 사람입니다. 일단 수면시간은 충분히 최소 6시간정도는 자야합니다. 잠드는 시간도 있으니까 저는 11시에 불끄고 누워요. 아침에 일어나기 힘들다면 자신의 수면 시간이 부족하지 않나 체크해보세요. 부족하다면 밤에 휴대폰을 본다거나 티비를본다거나 하는 시간을 줄이셔야해요~
잠을 잘못이루신다면 따뜻한 우유나 케모마일티 같은것을 자기전에 드시고 마음으로 취침준비하고 침실은 최대한 어둡게해보세요.
잡생각 때문에 잠들기 힘드시다면 일기를 써보시는것도 추천합니다. 머릿속에 생각을 일기에 정리해두면(두서없이 끄적대셔도 좋아요) 머리속과 마음이 훨씬 가벼워져서 잠자리가 편해질수도 있습니다~~ 숙면하시고 하루하루 좋은 컨디션 유지하세요~~^^