마라톤을 하면 신체 어디에좋나요,,?

Question

가벼운 마라톤을 준비해보려고하는데 마라톤을 함으로써 신체 어디가 좋아질지 궁금하네요. 또한 노하우도 알려주시면 좋을거걑습니당

Answer 1

마라톤은 전신운동입니다. 폐활량에도 도움이 되고 뛰어다니기 때문에 다리에 많은 도움이 됩니다. 그렇기 때문에 아침에 가볍게 조깅하는것부터 시작하는게 좋습니다.

Answer 2

마라톤은 전신운동이 아닐까요. 온 몸 전체로 뛰고 숨쉬고 해야 하니까 하게 된다면 전반적으로 체력도 좋아지고 지구력도 좋아지겠고, 폐활량에 정신적으로도 맑아지고 이것저것 안좋은게 없을것 같아요.

Answer 3

안녕하세요

마라톤을 하면 신체 어디가 좋을까 궁금하시죠

마라톤은 딱집어서 한곳두곳 어디가좋다말을 못합니다

왜냐하면 마라톤은 신체의 모든 전반적인 향상이 되기 때문이죠 

 하체 단련 허벅지강화로인해 활성산소를 줄여줘 노화를 방지하고 전체적인 밸런스조합

우울증 뇌건강 심폐지구력 인내심 호흡강화 그외도 셀수없이많아요 

아무쪼록 저의답변이 조금이나마 도움이되시길바래요

화이팅하세요!!!

Answer 4

마라톤을 하신다면 성인병 예방에 도움이 됩니다! 유산소 기능으로 산소 섭취량이 늘어나며 혈액순환이 촉진되어 신진대사를 활발하게 해주고 심폐지구력도 늘어나는거로 알고있습니다. 처음부터 너무 강도 높게 하지 마시고 자신에게 맞는 강도에서 차근차근 늘려주시는게 좋을 듯 합니다

Answer 5

마라톤을 하면 심폐 기능이 강화 됩니다. 마라톤은 장시간 동안 호흡과 심장 기능을 지속적으로 유지해야 하기 때문에 심폐 기능이 강화됩니다. 또한 다리 근육을 중심으로 전신의 근력이 강화됩니다.

마라톤은 칼로리 소모가 많기 때문에 체중 감량에 효과적이기도 합니다.

마라톤은 장시간 몸을 움직이는 운동이기 때문에 체력과 기술이 필요한 운동입니다. 처음 부터 무리하게 하지 마시고 자신의 체력과 목표에 맞게 적절한 강도와 시간을 가지고 시작 하시기를 권장합니다.

Answer 6

마라톤은 전신운동으로 지구력 향상 및 온몸의 근력향상에 도움이 됩니다.

또한 혈액순환에도 도움을 주며, 체지방 감소에도 효과를 볼 수 있습니다.

Answer 7

마라톤을 하면 일단 살이 빠지면서 몸전체가 좋아집니다.

혈압도 낮아지고

당뇨에도 좋아집니다.

거기다가 지구력을요하는 운동이기 떄문에 체력도 좋아집니다.

Answer 8

심폐기능을 강화 시키며 성인병에 시달리는 현대인에게 적합한 운동이다. 유산소 기능으로 산소 섭취량이 늘고 혈액순환을 촉진시켜 각종 장기의 기능을 활발히 만들어 준다.