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안녕하세요.
마라톤을 한번 해볼까하는데 하시는분들 무릎관절은 괜찮으신가요. 어떻게 시작하면 좋을까요.
가볍게 조깅부터 시작해서 도전하면 될까요
3개의 답변이 있어요!
탈퇴한 사용자
안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
마라톤은 무릎관절에 많은 충격을 가하는 운동이기 때문에, 무릎관절이 약한 분들은 부상을 입을 수 있습니다. 따라서, 마라톤을 시작하기 전에 무릎관절 상태를 확인하고, 충분한 준비 운동을 하는 것이 중요합니다.
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안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다......
네 처음에는 가벼운 조깅으로 시작해서 무리하지마시고 거리를 늘려보세요..
울통불퉁침팬치
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
처음엔 가벼운 조깅부터 시작을 하는것이 좋고 그다음부터는 살을 빼야합니다. 살이찌면 발목이나 무릅에 충격을 많이주기 때문에 오래뛰는것은 무리입니다.