포만감을 느끼면서 살을뺄수있는음식?

포만감은 느끼면서 칼로리가 낮은음식이 뭐가있을까요?곤약같은거 말고요 상대적으로 흡수가적은 통곡물빵과 제로콜가 같은 음식으로요