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한참신비한파전

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변비가 심해져서 걱정됩니다. 바로 해결할 방법 있을까요?

성별

여성

나이대

29

평소에도 변비가 있었는데 최근 들어 더 심해진 것 같아요.

매일 아침 화장실에 가도 잘 나오지 않아 불편합니다.

변비를 빨리 해결할 수 있는 방법이 있을까요?

식습관이나 생활 습관 중에 바꿔야 할 것이 있다면 조언 부탁드립니다.

3개의 답변이 있어요!

  • 김경태 의사

    김경태 의사

    에스병원

    ∙

    안녕하세요. 김경태 의사입니다.

    다이어트 때문에 식사량을 조절한다면 변비도 같이 올수 있습니다.

    그게 아니라면 가벼운 운동, 식이습관 조절해보시기 바랍니다.

  • 채홍석 가정의학과 전문의

    채홍석 가정의학과 전문의

    유성선병원

    ∙

    안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

    업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

    일단 걷기 달리기등 운동을 하셔야 합니다

    그리고 야채와 유산균을 챙겨드세요

    그리고

    고지방 유제품 인스턴트식품 단음식/단음료등을 드시지 마시기 바랍니다

    이후 경과를 지켜보세요.

    증상에 차도가 없다면 진료를 받아보시기 바랍니다.

  • 김록희 한의사

    김록희 한의사

    감초한의원

    ∙

    안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

    변비가 있다면 수분섭취를 충분히 해주시는것이 좋습니다 식후에는 가벼운 걷기를 해주시고 식이섬유 많은 음식을 섭취해주세요 키위나 바나나 고구마 양배추도 좋습니다