건강관리
레몬수의 효능과 섭취시 주의점은 무엇이 있을까요?
아는 지인이 레몬원액 스틱을 주셔서 먹어봤는데
뱃살이 좀 빠지는 느낌이 들어서 요즘 즐겨 먹고 있어요
레몬수의 효능과 섭취시 주의점 어떤게 있을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
레몬수는 비타민 C가 풍부해 면역력 강화, 소화 촉진, 피부 건강, 체중 조절에 도움을 줍니다. 항산화 성분이 콜레스테롤을 낮추고 혈액순환을 개선해 심혈관 건강에도 좋습니다. 다만, 산도가 높아 과도한 섭취 시 위산 역류나 치아 손상을 유발할 수 있어 하루 1~2잔 정도가 적당하며, 공복 섭취나 감귤류 알레르기에 주의가 필요합니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
체지방 감소에 도움을 줄 수 있지만 속쓰림, 복통 등의 위장장애를 유발할 수 있으므로 유의가 필요합니다
레몬수는 비타민C가 풍부하여 면역력 강화와 항산화 효과를 제공하며, 소화 개선과 체중 관리에도 도움을 줄 수 있습니다. 레몬에 포함된 구연산은 소화 효소의 분비를 촉진하여 소화 불량을 완화하고, 수분 섭취를 증가시켜 체중 감량에 기여할 수 있습니다. 그러나 레몬수의 산성 성분은 치아 에나멜을 손상시킬 수도 있으므로, 섭취 후에는 물로 입을 헹구는 것이 좋으며, 위산 역류나 위염이 있는 경우에는 레몬수의 섭취를 조절해야 하며, 과도한 섭취는 위장에 부담을 줄 수도 있습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
레몬수는 소화 촉진, 면역력 강화, 피부 건강 개선 등에 도움을 줄 수 있어요
조금 단점은 안에는 알카리가 되지만 처음에는 산성이라 치아가 살짝... 쫌 부식에 위험이 있엉 ㅛ