나만의 루틴, 생활습관 갖게 하는 마인드 갖는법

생활 습관처럼 만들고 싶은데

독서, 운동 매일 작심 삼일이네요ㅜㅜ 자연스럽게 자고 일어나면 물 먹듯이 할 수 있게 하는 방법이 없을까요?